如何有效减小腿呢

冬天里面食欲增加，因为天气冷又懒得运动，感觉自己的小腿胖了很多，看起来像萝卜腿很难看，不知道要如何有效的减小腿比较好？

那些长时间坐在办公室的人群，因为下半身血液循环不畅，很容易造成下半身的浮肿肥胖，这时候就将腿部胖起来，想要瘦腿，可以适当的进行腿部的运动，可以在这样的组织下，把腿抬起90度，保持5秒钟后放下，反复做到小腿疲惫，最好不要长时间久坐，坐一个小时之后可以站起来运动腿部几分钟，议程要多喝水，补充肌肤的水分，促进血液循环，帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素和油脂。