怎么样可以减小腿和大腿上的脂肪呢?

活出来气质!问

我遗传我们家人的体型,属于下身特别胖的类型,我一直希望自己的体型能够看起来匀称一些。但是不知道用什么方法可以主要减小腿和大腿呢?

减大腿减小腿方法

王喜萍

要想使小腿和大腿能变得更细,腿形更好看,一定要少坐多站,能站的时候就尽量不要坐。另外可以经常去慢跑或者骑自行车,慢跑至少每次跑四十五分钟以上。骑车最好能保证每周两到四次。可以尝试一些主要训练腿部的有氧舞蹈和拉伸腿部的瑜伽训练,平时躺在床上时尽量把腿伸直,每天坚持睡前做半个小时空中蹬车,如果耐力比较好可以加上蛙跳。做完后对大小腿按摩半小时。

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