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我的臀部飞车大，都是赘肉，穿衣服一点也不好看，听说运动可以减臀部，我不知道如何做运动减臀部，所以想了解一下。
现在大家都习惯了做电梯，其实最有效的减臀部的方法就是走楼梯，走楼梯是非常方便的运动，迈台阶的时候就能带动臀部的肉，从而起到减臀部的作用。我们出了走楼梯还可以做金鸡独立这个动作。一只脚站在原地，另一只脚起来向后伸，保持3-5秒，然后换另一只脚，动作循环，每天坚持10-15次就会有效果。无论是走楼梯还是金鸡独立都需要我们坚持，经过一段时间的努力就能达到不错的效果。
答 閉上眼呼吸ヽ问#我因为天天坐着工作，所以臀部的赘肉就很多，有时候买衣服都穿不下，很难看，我都不敢穿裙子，感觉很自卑，一直想要减臀部，想要最快的方法是什么？ 大众养生网小编解答： 臀部肥大给女性外观带来一定的影响，臀部肥大减肥的效果会比较不明显，科学的减肥方法对身体没有副作用，但是见效比较慢，一般都要坚持一个月以上才会觉得明显的，减掉臀部的方法最好是做瑜伽，瑜伽能够帮助塑型，让臀部变得丰满有曲线，....
答 尽情挥洒问#我总是觉得自己的屁股影响了整体身材形象，臀部的肉实在是太多了，有的紧身裤都穿不上。我想减肥尤其是臀部，可是用什么方法好呢？ 大众养生网小编解答： 在想减掉臀部时，可以加强臀部的运动，像爬楼梯等动作都能够帮助臀部的活动，平时就可以多做些这方面的锻炼以达到瘦臀的目的。但是在减肥时要注意运动幅度要适量，不要过度运动，以免造成体力不支，影响正常的生活。另外，患者平时也要积极改善饮食，要少吃一....
答 爬楼梯是最简便的方式，因为爬楼梯消耗的卡路里是最多的，然后每一步走路的时候大腿，和臀部肌肉都得到运动，所以说可以紧实你的臀部，立姿蹲举也是一种减臀部的很好的方法先把双脚张开，距离和肩同宽，然后，踩住弹力绳华硕放在绳子上，臀部往下蹲大腿和小腿要成直角的度数然后上下站立蹲下，每组做九十个坚持一个月就会有立竿见影的效果，如果没有跳绳的话还可以空手做。
答 要想减去臀部的脂肪，每天晚上睡觉前摇一摇呼圈是很不错的选择，因为摇呼圈不仅简单意会，而且对臀部和腰部也具有很好的锻炼运动作用。除此之外就是需要注意节制饮食了，要是有过量的饮食摄入所有的减肥措施就都是白白浪费的。吃的上面要注意尽可能的保持清淡，少吃一些类似于大鱼大肉的东西，那些女孩子喜欢的像薯片和含糖饮料也要注意不要去吃，长期坚持下去必定会有很不错的效果。
答 恋上丶尼古丁问#最近感觉自己的臀部和胯部都有很明显的长肉迹象，是想要通过一些方法来进行减肥，想知道有没有什么办法能够很好的减掉臀部和胯部呢？ 大众养生网小编解答：要想减掉臀部和胯部的一些赘肉，可以通过运动的方式，通过跑步，能够有效地锻炼自己腿部的肌肉，从而完美地塑造自己的臀型，也能够减掉胯部的赘肉，当然游泳也是一种比较全面的健身方式，能够锻炼到身体的每一块肌肉，使身体的形体更加丰满，当然在通过运....
答 專屬、我的殤问#我臀部和大腿上面有很多的赘肉，感觉是特别的难看，有时候都不敢穿裙子。就是觉得特别的难看，想要减肥，可是不知道臀部和大腿怎么减？ 大众养生网小编解答： 大腿和臀部上面的赘肉是最难减的，因为大腿上面的赘肉和臀部的赘肉，是比较结实的，而且运动，这两个地方很难运动到。想要减臀部和大腿的方法还是有的，减臀部和大腿可以进行的运动是跑步或者是快走。瘦身的效果都是很不错的。建议每天早上或者是傍晚....