怎样减臀和大腿呢？

我臀部和大腿上面有很多的赘肉，感觉是特别的难看，有时候都不敢穿裙子。就是觉得特别的难看，想要减肥，可是不知道臀部和大腿怎么减？

大腿和臀部上面的赘肉是最难减的，因为大腿上面的赘肉和臀部的赘肉，是比较结实的，而且运动，这两个地方很难运动到。想要减臀部和大腿的方法还是有的，减臀部和大腿可以进行的运动是跑步或者是快走。瘦身的效果都是很不错的。建议每天早上或者是傍晚的时候，骑自行车一个小时或者是快走一个小时，运动后肌肉会感觉很酸痛。这个时候一定要先按摩按摩，放松放松，减少肌肉的形成，一般坚持一个月下来，大腿和臀部就会瘦下来。