怎么瘦臀部和大腿效果比较好

傷感非主流问

我的体重一直都是我们办公室最有重量级的一个,我决定要减肥,她们说先出臀部和大腿减起,请问怎么瘦臀部和大腿效果比较好

臀部大腿怎么减肥

薛庆鑫

在我看来,要想瘦臀部和大腿,最关键的是靠平时的饮食和运动来调整。首先,吃饭尽量吃七、八分饱就可以了,吃完后不要随时坐下或躺下,多起来活动一下,甚至出去走走。在饮食上也要多加注意,少吃一些高热量的食物。而且是在晚上一定要吃好才行。另外,建议晚上睡觉前多练习用腿做蹬三轮车的姿势,早上早点起床,尽量不要睡懒觉,久而久之,对瘦臀瘦大腿很有效果。

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