臀部的肉怎么减是比较的有效?

≮我的壞脾氣≯问

我现在就是臀部的肉是比较的多的,而且现在就是比较的明显的大屁股的症状的,现在就是减掉的臀部的肉的,一般是具有什么好的办法的吗?

臀部减肥怎么办

王喜萍

目前最有效的减肥方法就是控制热量的摄入,适当增加运动量,进的有氧呼吸运动,避免能量摄入过多,多做一些户外运动,快走,爬山,球类运动等,运动过程需要坚持,不能半途而废,还要注意心跳的幅度,不能运动过量会导致心脏问题,睡前不要吃太多的东西,不要太早躺在床上。

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