臀部的肉怎么减是比较的有效?
王喜萍
目前最有效的减肥方法就是控制热量的摄入,适当增加运动量,进的有氧呼吸运动,避免能量摄入过多,多做一些户外运动,快走,爬山,球类运动等,运动过程需要坚持,不能半途而废,还要注意心跳的幅度,不能运动过量会导致心脏问题,睡前不要吃太多的东西,不要太早躺在床上。
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