最近感觉自己的臀部和胯部都有很明显的长肉迹象，是想要通过一些方法来进行减肥，想知道有没有什么办法能够很好的减掉臀部和胯部呢？
大众养生网小编解答：
要想减掉臀部和胯部的一些赘肉，可以通过运动的方式，通过跑步，能够有效地锻炼自己腿部的肌肉，从而完美地塑造自己的臀型，也能够减掉胯部的赘肉，当然游泳也是一种比较全面的健身方式，能够锻炼到身体的每一块肌肉，使身体的形体更加丰满，当然在通过运动的时候也要注意饮食的轻微调整，尽量少吃一些让自己容易长肉的东西。 怎样减臀部和胯部有效果呢？
- fengyuanyuan17
- 2015-07-04 15:51:01
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