在睡觉之前喝牛奶会长胖吗？

你好，我睡觉的时候喜欢喝牛奶，因为我觉得这样可能会有助于睡眠，但是我室友告诉我睡觉之前喝牛奶会导致长胖，所以请问睡觉之前喝牛奶会长胖吗？

你好，牛奶的主要成分是钙质和蛋白质还含有大量的微量元素，牛奶不但有利于身心健康补充营养并且一些失眠的人如果在睡觉之前喝一杯热牛奶可以辅助睡眠，但是一些爱美人士觉得睡觉之前喝牛奶会长胖，这个观点是正确的，所以如果不是有失眠现象的人晚上睡觉之前不建议喝牛奶因为不但会导致人体长胖，并且由于牛奶中含有大量的蛋白质不容易被人体消化，睡觉之前喝牛奶也会增加肠胃的负担。