过年的时候家里的酸奶和牛奶都有不少，所以每次睡前喝牛奶的时候我就想睡前能不能喝酸奶啊，睡前喝纯奶好还是酸奶好呢？
大众养生网小编解答：
睡前半小时到一小时之间喝牛奶是最有效的，不仅有助于睡眠，钙也特别容易吸收。晚上喝牛奶可以让大脑的神经慢慢从兴奋状态转到平静状态，从而使人有睡意，而且牛奶引起的嗜睡不像安眠药，它没有任何副作用，而且肠胃对牛奶的吸收非常好，牛奶中的钙还能使人精神放松，更有利于睡眠。至于酸奶，最好在饭后半小时喝，否则睡前喝会导致拉肚子，那就不好了。 睡前喝纯奶好还是酸奶好呢？
- fengyuanyuan8
- 2015-12-19 01:52:26
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