晚上睡觉之前喝牛奶对身体好吗？

我从小让妈妈养成一个习惯，就是在每天晚上睡觉之前都要喝上一杯牛奶，不喝睡不着，请问，晚上睡觉之前喝牛奶好吗？

晚上睡觉之前喝一杯牛奶对身体是有一定的好处的，首先是因为牛奶里面富含一种能让人产生疲倦并且感到想要睡觉的物质，其次，牛奶里面还含有微量的吗啡类的物质，这些物质都是对睡眠有一定的镇静和催眠的作用的，它不但能够使大脑思维活动暂时受到一定的抑制，而且也会让身体得以修复，最关键的是没有任何的副作用，所以说，在晚上睡觉之前喝牛奶对身体是有一定的好处的。