晚上睡觉前喝牛奶会不会发胖呢？

因为最近一段时间，工作压力非常大，所以晚上睡眠也出现了问题，常常是每天只睡一两个小时就不能睡了。妈妈让我在晚上睡觉前喝一杯牛奶，请问，这样会不会导致身体长胖呢？

因为牛奶中含有色氨酸，具有很好的镇定作用，所以在睡觉前喝一杯牛奶，就可以起到很好的助眠作用。而牛奶中含有丰富的蛋白质，这种营养物质不会被身体很快的消化吸收，所以在第二天早晨的时候，自己也不会感觉到太饿，这样是不会引起身体肥胖的。如果自己还有担心，可以喝脱脂的牛奶，就更不会让人长胖了。但是如果自己是水肿体质的话，在睡前一个小时内不好喝任何的饮品，以免身体水肿。