减肥期间晚上睡前可以喝牛奶吗？

我最近的这段时间在减肥，对于吃的东西都会特别的注意，都不敢乱吃东西，我每天晚上睡觉之前都会喝牛奶，想知道减肥期间睡觉前可以喝牛奶吗？

减肥期间晚上睡觉之前当然是可以喝牛奶的，牛奶主要是含有丰富的蛋白质以及各种的矿物质，对于身体来说是有很多好处的。睡觉之前喝牛奶有助于提高睡眠质量，缓解失眠多梦的症状，所以在睡觉之前是可以喝牛奶的，不用担心会肥胖。但是在减肥期间，晚上要喝牛奶的话，那么晚餐就要少吃一些，这样才不会导致消化不良的症状，晚上睡觉前10分钟喝牛奶起来最好的，这样可以让牛奶充分的吸收消化。