我最近总是出现失眠的情况，朋友建议我在睡觉之前喝一杯牛奶，但是我感觉牛奶会发胖，所以我想问一下在睡觉之前喝牛奶会发胖吗？
大众养生网小编解答：
睡前喝一杯牛奶，是很多上班族的选择，因为这样可以有效的改善睡眠质量，但是又有一个问题，那就是减肥。很多人认为牛奶中含有大量的热量，并且在睡前喝牛奶会导致发胖。不然的话，牛奶的主要成分是蛋白质，所以不会对身体消耗能量造成负担，所以就不会产生脂肪沉淀增胖的效果，如果还是担心牛奶会发胖，那就选择脱脂牛奶，这样可以减少牛奶中脂肪的含量。 睡觉前喝牛奶会不会发胖的啊？
- fengyuanyuan8
- 2015-12-16 23:02:48
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