睡觉去喝牛的有益处嘛？

我是个学生，同桌的女生说她母亲每天晚上在睡觉前给她喝牛奶，我也想试试在睡前喝牛奶，但在睡觉前喝牛奶会有什么好处嘛？

牛奶，有利于增强人体自身的抵抗力，还能补充人体所需的蛋白质和钙，晚间人体摄入的钙大部分被吸收加以利用，可防止人体的骨流失和骨质疏松的情况。晚上睡觉前喝牛奶可以有助于夜间的睡眠，具有调理睡眠的功效。但如果是在人体空腹的情况下，建议不要喝牛奶，因为这样喝牛奶会影响人体的消化吸收。另外，在睡前和牛奶还可以帮助人体的肠胃的蠕动。