含蛋白比较高的食物有哪些？

人家都减肥，我太瘦了还得增肥呢，到医院检查说是营养不良，要多吃一些含蛋白质的食物，请问，含蛋白的食物有哪些？

其实含蛋白质的食物最多了，我们平时经常都会吃到的鸡蛋、鱼肉以及各种虾类食品、海产品、大豆类食品，这些都是高蛋白的食物，营养价值最高的当数是黄豆了，是补充蛋白质的最佳选择。牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；还有肉类，比如：牛、羊、猪、狗肉。鸡、鸭、鹅等等。还有干果类的食品，比如：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等等，营养不良的人要多吃点哦。