什么食物含高蛋白多呢？

我今年23岁了，但是体重却只有70多斤，见过我的人都觉得我太瘦了，医生建议我多吃一些高蛋白的东西，我想问一下：什么食物含高蛋白多呢？

适当多吃一些高蛋白的食物对增加体重是比较有效果的，所以尽量在饮食上多吃一些高蛋白的东西，有很多东西当中都含有高蛋白，比如：豆类，黄豆、大豆、花生豆等都有高蛋白，可以适当多吃一些豆制品，动物的内脏当中也有高蛋白，比如：猪肝，猪血，羊血、猪皮，牛肉，羊肝等，适当多吃一些瘦肉，比如：鸡肉，鱼肉等，最好每天吃两个鸡蛋，鸡蛋也含有高蛋白。