我在前段时间工作比较忙，饮食上总是会糊弄过去。现在我觉得有必要改善一下，那选择吃什么食物可以补充蛋白质呢？
大众养生网小编解答：
补充蛋白质主要可以通过饮食调理来实现，建议在饮食中安排一些高蛋白、低脂肪的肉食，如动物瘦肉、鸡肉、排骨、鱼虾等，也可以适当食用富含植物蛋白的豆浆、豆腐等大豆制品，并且在烹调食物时多加一点鱼肝油、植物油。每天坚持喝一杯纯牛奶，并经常熬成粗粮粥，如黑芝麻糊、黑豆黑米粥，这样就可以让人体摄取足量的蛋白质。 吃什么食物可以补充蛋白？
- fengyuanyuan18
- 2015-12-26 00:22:37
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小编解答
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补充蛋白质的食物有哪些？
答 蛋白质是人体中很重要的物质，一般每个人身体都需要这样的物质，而且每天需要的量都很大，如果长期缺乏这种物质，身体就会产生很多不适的症状，一般会出现做完一点活就觉得很累，而且经常出现身体乏力、精神萎靡、甚至有些晕眩的症状，这些都是由于身体长期缺乏蛋白质引起的，需要尽量补充一些肉类食物，说牛肉、羊肉都是富含蛋白质的。
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补充蛋白质吃什么好呢？
答 盲目的愛情问#因为贫血，经常头晕，并且没有力气，医生建议可以多补充含蛋白质比较高的食物，蛋白质比较高的食物吃什么比较好？ 大众养生网小编解答： 补充蛋白质的食物有很多，有猪肉，大骨汤，猪脚，鸡翅，羊肉等，植物蛋白质的食物有各种豆制品，如豆腐，豆浆，大豆等，平时可以好好的调理，搭配营养要均衡，不要总吃一种食物，可以多吃绿叶蔬菜跟新鲜水果，贫血的话可以多喝大红枣跟红糖煮的水，长期喝效果比较好，也可以....
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补充蛋白质的好处是什么？
答 因为每天都在消耗的蛋白质，所以大多数人体内的蛋白质都处于缺失状态。所以需要补充蛋白质，而补充蛋白质的好处主要体现在以下几个方面。一，补钙，蛋白质是钙质的主要成分之一，补充蛋白质就能够达到很好的补钙效果。二，美白皮肤，蛋白质能够很好地溶解体内的黑色素，对于美白皮肤来说有着很好的作用。三，增强个人免疫力，尤其是对于老人和小孩这一类的群体来说，效果更为明显。
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孕妇可以吃蛋白粉补充蛋白质吗？
答 一般来说，孕妇是可以适当吃点的，但是这里是有个前提的，们要确保这个蛋白粉是不含有任何的激素的，这样给孕妇吃才能放心，这才不会对胎儿造成任何的影响。如果们确定了蛋白粉不含任何的激素的时候，一般前三个月的时候，每天是可以吃上这么半勺子的，而到了怀孕中期的时候，这个量就要增加了，一般要一勺半的样子，等到孕晚期的时候，蛋白粉的量就要达到两勺了。
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孕妇喝蛋白质粉补充蛋白质好吗？
答 其实对于一般的孕妇来说，是可以喝蛋白质粉的。但是在喝之前一定要先弄清楚自己要喝的蛋白质粉是不是含有激素，如果含有的话，那么记住是千万不能喝的，因为这对于自己还有肚中的宝宝都是有害处的。但是如果不含有任何激素的话，那必然也是可以饮用的。而且适当食用蛋白质粉是可以改善缺乏蛋白质的症状的，最后希望在怀孕期间能够注意好休息，做好保暖才行。
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有什么食物能够补充蛋白质？
答 美麗的神話问#我家孩子身体不太好，经常有失眠，头痛，犯迷糊等症状出现，去医院检查医生说是缺乏蛋白质，我想知道吃什么食物可以补充蛋白质？ 大众养生网小编解答： 蛋白质的来源非常广泛，但是建议你先去医院检查一下肠胃系统，是否是肠胃系统出现异常导致蛋白质吸收不良。如果常委系统没有问题，可以通过调整饮食结构强化营养吸收和消化功能。饮食方面要注意少量多餐，每餐吃到六七分饱就可以了，正餐要注意荤素搭配，有利....