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我今年23岁了，但体重不到90斤，我很想让自己长胖一些，医生建议我多吃一些高蛋白食物，我想问一下，哪些是高蛋白食物呢！
蛋白质是人体生命的基础，如果没有蛋白质的话就不会出现生命，所以说蛋白质一直以来是人体必需的营养物质，一般来说，蛋类奶类豆类都属于高蛋白质的东西，在平时的生活当中，可以适当多吃一些牛奶，鸡蛋，肉类，禽类，豆制品等等，比如多吃一些大豆，黄豆，黑豆，芝麻，核桃，杏仁，松子等。人体当中的肌肉，骨骼，神经，皮肤等都含有蛋白质，所以应该在平时适当多吃一些含蛋白质的东西。
答 紅顔爲傾城问#我是一名高血脂患者，最近我总是觉得身体特别疲劳，常常头晕眼花的。现在我想通过饮食来调理下，听说要吃高蛋白低脂肪的食物，这样子的食物有哪些呢？ 大众养生网小编解答： 高血脂患者需要控制好饮食中对脂肪的摄入，而摄入足量蛋白质则能够帮助提升机体免疫力，因此高蛋白低脂肪的食物是高血脂患者的首先。肉类中高蛋白低脂肪的食物有牛肉、瘦猪肉、兔肉等。蔬菜中有这类特点的食物则有冬瓜、白萝卜、紫菜等。....
答 仅存的记忆。问#我是一名高血压患者，这段时间我的血压情况不是很稳定，于是我就想从饮食方面入手来改善这种情况。哪些食物是低热量高蛋白的啊？ 大众养生网小编解答： 高蛋白的食物指的就是食物中蛋白质含量高，低热量指的则是食物中碳水化合物含量低。很多海鲜都属于这类食物，像是鱿鱼。另外一些蔬菜也是很好的选择，如土豆、菌类、黑木耳等。不过高血压患者还需要营养均衡，一味吃高蛋白低热量的食物也会引起胆固醇偏高。....
答 无声无息问#最近身体比较的虚弱，医生说让我多补充一些蛋白质丰富的食物，请问哪些食物中含蛋白质比较丰富，蛋白质的含量比较高呢？应该怎么补充？ 大众养生网小编解答： 蛋白是一种总称，正常人体的蛋白质主要是由二十多种的氨基酸组成的，食物中的蛋白质很容易被消化，然后分解成氨基酸，才会让我们人体所吸收。而我们通常所说的高蛋白食物通常都是指氨基酸含量比较丰富比例比较合适，是特别适合人体吸收的一种蛋白质物质，....
答 落日映苍穹つ问#现在夏天来了，我很怕热，一热就烦躁不安，心情不好，听说多吃含蛋白质高的食物可以调节内分泌，含蛋白质高的食物排行榜是如何？ 大众养生网小编解答：蛋白质含量高的食物有很多，可分为蛋类、豆类、肉类、动物内脏、水产食品等。蛋比鸭蛋含更多的蛋白质；腐竹含50克而黄豆为36克；牛肉含酱牛肉32克，瘦牛肉20克；猪肝、牛肝、羊肉、羊血、羊肝、猪皮等动物内脏中含有大量的蛋白质；水产食品中青鱼的蛋....
答 盲目的愛情问#前段时间因为出现消化不良的情况，听说吃一些高蛋白易消化的食物有好处，请问一下高蛋白易消化的食物有哪些呢？ 大众养生网小编解答： 一般人正常的情况每天所需要的热量蛋白质大约需要15%，如果人们摄入过多的话，是会影响人的正常健康，而且还会出现消化不良的情况，如果严重的话还会出现便秘或者是发热等情况，尤其是小孩子要特别的注意，平时的日常饮食有些食物含有大量的高蛋白易消化食物，比如你可以多....
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....