蛋白质有哪些食物可以吃呢?

fengyuanyuan29
2015-12-24 16:20:52
花季、莫浅忆问#

我的头发一直都比较毛躁,而且很多断发、掉发,头发颜色都是黄黄的,就像是营养不良,朋友建议我多吃些富含蛋白质食物,有利于改善头发问题。那么蛋白质有哪些食物?

大众养生网小编解答:
蛋白质的食物有很多,黑豆、黄豆、红豆等豆类,还有豆腐、豆皮等豆制品,都是蛋白质非常丰富的食物,而且含有大量的微量元素,对改善头发问题很有好处。另外,鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛羊肉等都是富含蛋白质的食物,但是红肉含有很高的热量,也容易上火,最好多吃白肉,比如鸡肉、鱼肉等,对身体也很有好处。还有一个是鸡蛋,非常简单易得的食物,它也含有大量的蛋白质。

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