含蛋白高的食物有哪些呢?

fengyuanyuan29
2015-11-06 22:30:17
蛋白质它可以分为植物蛋白和动物蛋白,在植物当中蛋白质含量最高的属于豆制品,其次,花生里面也会含有比较高的蛋白质,大米一斤面粉当中虽然会含有一定量的蛋白质,但是其中会缺少一部分赖氨酸,而豆类,食品当中的蛋白质又会缺少有蛋氨酸以及胱氨酸,因此平时在补充蛋白质的时候最好是能够将多种食物搭配来使用,使其起到一定的互补作用,提高人体对于混合蛋白质的吸收和利用率。

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