我之前做过搜索，怀孕过后的女性应该多补充叶酸对胎儿好，我现在怀孕了，但是不了解那些食物含有叶酸，哪些食物含叶酸高呢？
大众养生网小编解答：
新鲜蔬菜、水果、动物肉类和内脏中都含有叶酸。蔬菜方面有：西红柿、青菜、西兰花、小白菜、蘑菇、菠菜、胡萝卜、龙须菜、白菜等。水果包括：橘子，柠檬，杏子，酸枣，猕猴桃，草莓，桃子，香蕉，李子，葡萄等。动物的肉和内脏包括：牛、羊、鸡和猪肝。还有豆类食品，包括：黄豆、扁豆、豆制品，腰果、杏仁、松子、核桃等坚果类食品。 生活中哪些食物含叶酸高？
- 剪影
- 2015-06-06 22:30:05
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小编解答
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富含叶酸的食物和水果有哪些
答 叶酸原本应该在备孕的前三个月开始，男女双方都开始补充的。既然你已经怀孕，尤其是在前三个月的时候，要及时补充叶酸。单靠食物的功效可能会不够，建议去医院让医生开一点叶酸片，再配合食物方面的吸收。生活中富含叶酸的食物有很多，但是主要是以绿色的食物为主，比如猕猴桃、绿叶蔬菜（莴笋、空心菜、油麦菜、油菜），此外还有猪肝、豆类、奶制品等，都是补充叶酸的好食物。建议你要立即开始补充起来，避免胎儿因为叶酸缺乏，导....
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含叶酸高的食物都有哪些？
答 像含叶酸较多的蔬菜有莴苣和菠菜，胡萝卜和西红柿中的叶酸含量也非常高，橘子和草莓中的含量也很高，但孕妇需要注意的是，也不能每天吃太多的叶酸，否则会对身体造成很大的伤害，所以特别需要注意。平时也可以多食用一些动物的肝脏，动物的肝脏可以很好的避免孕妇自身缺乏叶酸的现象，可以多吃一些。
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含叶酸比较高的食物有哪些？
答 现实生活中叶酸其实是存在于很多食物中的，既有蔬菜又有水果。首先在蔬菜中叶酸最高的应该就要属于菠菜，所以建议怀孕初期的女性们一定要适当的食用一些菠菜，菠菜中的叶酸是可以促进宝宝的健康发育的。其次就是在水果中叶酸最高就属于猕猴桃了，紧随其后的就要属于葡萄，梨中也是有叶酸的。怀孕初期女性多吃一些猕猴桃，可以防止胎儿先天性发育不良。
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生活中富含叶酸的食物有哪些？
答 在我们生活周围，一般含有大量叶酸的食物还是有不少的。不过针对你妻子这种情况，怀孕的人补充叶酸需要考虑的问题要比常人要多很多。但是像是胡萝卜、白菜、莴苣等这些含有丰富叶酸的食物，你妻子就是可以吃的。此外，还有一些适合孕妇吃的含有大量叶酸的水果，比如橘子、樱桃、山楂、葡萄等等。除了蔬菜和水果之外，一些动物肝脏的叶酸含量也很多，比如猪肝、猪肾等等。虽然，这些食物的叶酸含量都比较高，但是具体吃什么，还是得....
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什么食物有叶酸？能多吃吗？
答 叶酸属于B族维生素的一种，猕猴桃、香蕉和草莓等水果中的含量就比较丰富，还有青菜、莴苣等一类的蔬菜都含有一定量的叶酸，平时也可以多吃动物肝脏如猪肝等一类的食物帮助补充。孕妇在怀孕早期需要适当补充叶酸，可以减轻呕吐恶心等早孕反应，也能预防胎儿出现神经管畸形等严重后果，叶酸还可以促使癌细胞的凋亡，不过最好不要过多的食用该类食物。
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什么东西含叶酸最多呢？
答 孕妇在怀孕期间，多吃一些含有叶酸的东西，确实对孩子有很大的好处，叶酸有很好的防治孕妇在孕初期呕吐恶心的功效，对胎儿的发育有很好的作用。一般来说，许多新鲜的水果蔬菜里面都含有叶酸，比如莴苣，菠菜，胡萝卜，蘑菇，油菜。一些水果里面也含有很多叶酸，比如香蕉，山楂，葡萄，猕猴桃等等，另外，新鲜的玉米里面也含有大量的叶酸，在怀孕初期孕妇可以多吃这些东西。