什么食物含有叶酸呢?

再賤就再見问

我和老公准备近期要一个孩子,所以就了解了很多怀孕早期要注意的事情。我觉得需要补充一些叶酸,可以吃哪类食物呢?

含叶酸吃什么饮食调理

白永明

很多常见的食物中都含有一定量的叶酸,可以多吃富含B族维生素的食物,比如莴苣、龙须菜和油麦菜等大多数绿色蔬菜,不过在食用时需要注意烹饪方式,最好是不要用盐水浸泡,以免破坏叶酸成分。也可以适当食用草莓、香蕉等水果,平时还可以经常使用谷类、豆类熬粥食用,并且要经常吃动物肝脏、蛋类以及家禽类肉食,这些食物都可以帮助身体补充充足的叶酸。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>