最近一段时间，姐姐怀孕了，医生建议姐姐在平时的生活中多吃一些叶酸，但是啊，吃什么好啊，含叶酸高的食物都有哪些啊？
大众养生网小编解答：
在我们的生活中，我们每天在饮食中都会接触到大量的叶酸，叶酸就是我们常说的维生素，在许多食物中，一些肉、食物和蔬菜中含有大量的维生素，但在生活中，就像这些食物是需要我们在生活中大量去皮、加热的，在这个过程中维生素很容易被破坏。但是就像水果里还有大量的维生素一样，我们只需要把它洗干净就可以生吃了，所以多吃水果是可以很好的补充叶酸的。 含叶酸高的食物都有哪些啊？
- fengyuanyuan25
- 2015-06-01 10:49:02
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小编解答
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富含叶酸的食物和水果有哪些
答 叶酸原本应该在备孕的前三个月开始，男女双方都开始补充的。既然你已经怀孕，尤其是在前三个月的时候，要及时补充叶酸。单靠食物的功效可能会不够，建议去医院让医生开一点叶酸片，再配合食物方面的吸收。生活中富含叶酸的食物有很多，但是主要是以绿色的食物为主，比如猕猴桃、绿叶蔬菜（莴笋、空心菜、油麦菜、油菜），此外还有猪肝、豆类、奶制品等，都是补充叶酸的好食物。建议你要立即开始补充起来，避免胎儿因为叶酸缺乏，导....
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答 果冻小布丁问#我最近在怀孕期，买了0.4毫克的叶酸片，如果再吃含叶酸的水果，比如香蕉，桃子什么的，叶酸会超量吗？水果到底含多少叶酸呢？ 大众养生网小编解答：如果你补充0.4毫克的叶酸片，再吃一些含叶酸的水果，是没有关系的，不会超量。水果蔬菜中的叶酸虽然含量丰富，但人体只能吸收很小的一部分，一般从食物中吸收的叶酸在0.2到0.3毫克之间，加上补充的叶酸，就不会超量，因为孕期叶酸的补充范围是0.6到....
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含叶酸高的食物都有哪些？
答 像含叶酸较多的蔬菜有莴苣和菠菜，胡萝卜和西红柿中的叶酸含量也非常高，橘子和草莓中的含量也很高，但孕妇需要注意的是，也不能每天吃太多的叶酸，否则会对身体造成很大的伤害，所以特别需要注意。平时也可以多食用一些动物的肝脏，动物的肝脏可以很好的避免孕妇自身缺乏叶酸的现象，可以多吃一些。
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平时饮食补充叶酸哪些食物较好？
答 补充叶酸对于年轻夫妇来说是很有必要的，是一件不可少的孕前准备工作哦。生活中很多常见的蔬菜水果都含有叶酸。像菠菜、番茄、胡萝卜蘑菇等蔬菜类都含有大量的叶酸。一般绿色蔬菜含有叶酸，而菠菜的含量较高。平时可以多吃菠菜。含叶酸的水果也较多，如橘子、柠檬等酸性的水果叶酸含量较多。动物肝脏类也是不错的选择哦。
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孕妇应该选择什么时间补叶酸？
答 续耶路撒冷问#我是一个准妈妈，我听同事说，怀孕期间就一定要吃叶酸，才对孩子好，这是真的吗？但是就算要补，什么时候补啊？吃多少才好啊？ 大众养生网小编解答： 事实上，在备孕阶段，很多准妈妈都会好奇一件事，孕妇什么时候补充叶酸，叶酸又是个什么东西，吃了怎么好？叶酸，是怀孕期间必备的营养品，它能有效的防止胎儿先天性神经管畸形，因此建议每位准备怀孕的女性，都需要在怀孕前三个月开始补充叶酸。但是也有人担心....
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经期可以食用叶酸吗？
答 对准妈妈来说，叶酸真是一个又爱又怕的东西，一方面，吃叶酸有利于胎儿的健康成长，另一方面，如何吃，什么时候后吃，吃多少又成了困惑准妈妈的问题。事实上，叶酸只是一种维生素B族，在我们的日常饮食中就可以见到，因此并不会影响月经。因此建议准妈妈在备孕阶段不要因为来月经就停止食用叶酸。但是如果有不适情况发生，请咨询医生。