都说怀孕初期要适当的补充一些叶酸，这样对胎儿发育比较好，我想多吃一些含叶酸的食物。请问，哪些食物含有叶酸多呢？
大众养生网小编解答：
正在备孕期的女性，或者是处于早孕期的准妈妈，都可以适当的补充一些叶酸，或者多吃一些含有叶酸的食物。含叶酸较多的食物有青菜、油菜、菠菜、生菜等。鲜果、樱桃、苹果、香蕉、草莓等也富含叶酸。在动动性食物里，含有叶酸的东西，如猪肝，也不少。一些大豆及其制品，也含有非常丰富的叶酸，如果想要补充叶酸，可以多吃一些。 哪些食物含有叶酸呢？
- fengyuanyuan16
- 2015-12-23 21:09:17
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富含叶酸的食物和水果有哪些
答 叶酸原本应该在备孕的前三个月开始，男女双方都开始补充的。既然你已经怀孕，尤其是在前三个月的时候，要及时补充叶酸。单靠食物的功效可能会不够，建议去医院让医生开一点叶酸片，再配合食物方面的吸收。生活中富含叶酸的食物有很多，但是主要是以绿色的食物为主，比如猕猴桃、绿叶蔬菜（莴笋、空心菜、油麦菜、油菜），此外还有猪肝、豆类、奶制品等，都是补充叶酸的好食物。建议你要立即开始补充起来，避免胎儿因为叶酸缺乏，导....
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含叶酸高的食物都有哪些？
答 像含叶酸较多的蔬菜有莴苣和菠菜，胡萝卜和西红柿中的叶酸含量也非常高，橘子和草莓中的含量也很高，但孕妇需要注意的是，也不能每天吃太多的叶酸，否则会对身体造成很大的伤害，所以特别需要注意。平时也可以多食用一些动物的肝脏，动物的肝脏可以很好的避免孕妇自身缺乏叶酸的现象，可以多吃一些。
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平时饮食补充叶酸哪些食物较好？
答 补充叶酸对于年轻夫妇来说是很有必要的，是一件不可少的孕前准备工作哦。生活中很多常见的蔬菜水果都含有叶酸。像菠菜、番茄、胡萝卜蘑菇等蔬菜类都含有大量的叶酸。一般绿色蔬菜含有叶酸，而菠菜的含量较高。平时可以多吃菠菜。含叶酸的水果也较多，如橘子、柠檬等酸性的水果叶酸含量较多。动物肝脏类也是不错的选择哦。
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孕妇应该选择什么时间补叶酸？
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经期可以食用叶酸吗？
答 对准妈妈来说，叶酸真是一个又爱又怕的东西，一方面，吃叶酸有利于胎儿的健康成长，另一方面，如何吃，什么时候后吃，吃多少又成了困惑准妈妈的问题。事实上，叶酸只是一种维生素B族，在我们的日常饮食中就可以见到，因此并不会影响月经。因此建议准妈妈在备孕阶段不要因为来月经就停止食用叶酸。但是如果有不适情况发生，请咨询医生。