我经期推迟后，肚子也不舒服吃不下，检查后已经怀孕了，孕妇指南说吃叶酸对孕妇好，含叶酸最多有哪些食物呢？
大众养生网小编解答：
刚怀孕的女性，或是备孕期的女性，多补充叶酸对胎儿好，蔬菜方面有西红柿、胡萝卜、青菜、菠菜、蘑菇、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等，豆类的有黄豆、豆荚、豆制品等，水果方面是有草莓、葡萄、香蕉、猕猴桃、柠檬、杏子、桃子、李子、石榴、橘子等。还可以从肉类及动物内脏摄取，像鸡肉、羊肉、牛肉、猪肝等，也可以吃点果仁：腰果、杏仁、李子、核桃。
含叶酸最多的食物有哪些？
- 剪影
- 2015-06-06 22:31:10
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- 9、到底哪些食物中含有叶酸啊？
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小编解答
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富含叶酸的食物和水果有哪些
答 叶酸原本应该在备孕的前三个月开始，男女双方都开始补充的。既然你已经怀孕，尤其是在前三个月的时候，要及时补充叶酸。单靠食物的功效可能会不够，建议去医院让医生开一点叶酸片，再配合食物方面的吸收。生活中富含叶酸的食物有很多，但是主要是以绿色的食物为主，比如猕猴桃、绿叶蔬菜（莴笋、空心菜、油麦菜、油菜），此外还有猪肝、豆类、奶制品等，都是补充叶酸的好食物。建议你要立即开始补充起来，避免胎儿因为叶酸缺乏，导....
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含叶酸高的食物都有哪些？
答 像含叶酸较多的蔬菜有莴苣和菠菜，胡萝卜和西红柿中的叶酸含量也非常高，橘子和草莓中的含量也很高，但孕妇需要注意的是，也不能每天吃太多的叶酸，否则会对身体造成很大的伤害，所以特别需要注意。平时也可以多食用一些动物的肝脏，动物的肝脏可以很好的避免孕妇自身缺乏叶酸的现象，可以多吃一些。
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什么食物含有叶酸？
答 生活中含有叶酸的食物有很多，但是在遇热之后，叶酸的活性会逐渐减弱，所以人们可以从食物中获得的叶酸也不是很多。所以蔬菜最好还是吃新鲜的，不要储存太久，也不要腌制过久。也可以买维生素片，含有其他维生素，如叶酸。在一些新鲜的动物肝脏、新鲜水果等中都含有丰富的叶酸。当然维生素片是最好的，除了叶酸，还有其他一些维生素的含量很高。
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叶酸食物吃哪些最好呢？
答 叶酸这种物质也是属于维生素的一种，主要是维生素B的一类，叶酸在食物中存在的含量是比较少的，多种食物中都含有的，西红柿和菠菜中含有的量很多，平时在饮食的时候可以多吃这样的蔬菜。孕妇在怀孕期间可以多补充一些叶酸的，有利于钙物质的快速吸收，还可以增强宝宝的快速发育，平时在吃的时间选择在怀孕的前三个月是最好的，注意不要一次性的吃太多。
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生活中哪些食物含叶酸高？
答 若你碰到他问#我之前做过搜索，怀孕过后的女性应该多补充叶酸对胎儿好，我现在怀孕了，但是不了解那些食物含有叶酸，哪些食物含叶酸高呢？ 大众养生网小编解答：新鲜蔬菜、水果、动物肉类和内脏中都含有叶酸。蔬菜方面有：西红柿、青菜、西兰花、小白菜、蘑菇、菠菜、胡萝卜、龙须菜、白菜等。水果包括：橘子，柠檬，杏子，酸枣，猕猴桃，草莓，桃子，香蕉，李子，葡萄等。动物的肉和内脏包括：牛、羊、鸡和猪肝。还有豆类食品....
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含叶酸最多的食物有哪些？
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#我经期推迟后，肚子也不舒服吃不下，检查后已经怀孕了，孕妇指南说吃叶酸对孕妇好，含叶酸最多有哪些食物呢？ 大众养生网小编解答： 刚怀孕的女性，或是备孕期的女性，多补充叶酸对胎儿好，蔬菜方面有西红柿、胡萝卜、青菜、菠菜、蘑菇、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等，豆类的有黄豆、豆荚、豆制品等，水果方面是有草莓、葡萄、香蕉、猕猴桃、柠檬、杏子、桃子、李子、石榴、橘子等。还可以从肉类及动物内....