爬山腿疼有什么方法可以缓解呢?

fengyuanyuan14
2015-12-22 12:49:56
现在很多人都不喜欢运动,现在就有人每次运动之后都会有多多少少的不舒服。那么对于爬完山小腿疼的情况,主要是因为腿部在活动之后产生乳酸,所以形成的腿疼。对于如何缓解这种情况,首先要在爬山之前做好充分的准备活动,可以做一些体位前驱,活动一下手腕脚踝,以防在爬山过程中发生扭伤。注意上山要稳,下山要注意脚下,不要往下跑。下山过程中膝盖受到的冲击力很大。下山之后捶打一下小腿。

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