最近几天因为休息，和同伴们一块儿做伴去爬了一次山，虽然这座山不太高，但爬完山回来以后，我的腿特别疼，我想问一下，如何缓解爬山后腿疼呢？
大众养生网小编解答：
爬山时出现腿痛，与平时不爱运动锻炼有很大关系，如果不经常锻炼，在剧烈运动后，肌肉会产生大量的乳酸，导致身体产生酸痛现象，如果酸痛现象比较严重，可以通过按摩或者热敷的方式适当缓解。爬山后出现腿痛，属于正常的生理反应，一般不需要药物治疗。酸痛的症状，大约需要三五天就可以消失，所以当爬完山之后出现腿痛的时候，不必太在意。 如何缓解爬山后腿疼呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-20 15:35:13
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