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我平时工作是属于比较忙碌的那种，总是要上班，但是这段时间特别想运动，想通过跑步的方法锻炼身体，但是我很害怕小腿变粗，跑步小腿越来越粗怎么办啊？
答 独奏、奈何桥问#我的小腿肚子特别粗，我的整个腿看起来就是上下一样粗，很难看，我穿靴子也不好看，牛仔裤穿的撑的很胖。不知道该小腿肚子粗用什么方法减？ 大众养生网小编解答： 小腿肚子是指小腿的鱼际处，那一块肌肉很肥厚，小腿粗的人更显得肥大。需要减下小腿的话，最好是需要多运动，但是不能做剧烈的快跑等运动，不但不能减肥，反而可能将其锻炼成坚硬的肌肉，更难减下去了。适合做一些有氧运动，如慢跑，体操、游泳等....
答 假装狠辛福问#我比较喜欢运动，经常去跑步打球，所以肌肉比较多，但是我个头不高，现在看起来小腿很粗，特别难看，有什么办法可以改善吗？ 大众养生网小编解答： 肌肉型的小腿很难减下去，但是可以通过一些放松和拉伸训练使小腿肌肉更加均匀，使腿部线条变得更加流畅，腿型更好看。在每次小腿运动完后，一定要充分拉伸，可以通过各个方向的压腿，还可以借助各种器械进行拉伸，来使小腿肌肉的纤维变得比较整齐。另外每次运动后....
答 一般人出现小腿粗的情况还是比较常见的，尤其是针对你现在这种情况。要知道，大多数田径运动员小腿都比较粗壮，这是由于长期的相关锻炼，导致小腿部位的肌肉比较发达。你现在出现的小腿粗的症状，也是由于经常锻炼造成的，你不必过于担心。但如果你仍然有疑问，建议你去正规医院进行检查，这样才能知道你小腿粗的真正原因。
答 没必要做作问#我是一个迎宾小姐，工作得比较早，长期穿高跟鞋站很长时间。久而久之，小腿就变得越来越粗了，应该怎么办？ 大众养生网小编解答： 这是肌肉僵硬导致的。每天下班回家后，打一桶热水，将整个腿全部泡进去，蒸一蒸，待小腿放松后，再进行按摩，可以上网搜一下小腿的按摩方式，可以配合一些舒缓的精油。另外，平时生活中，可以不穿高跟鞋的时候，尽量不要穿高跟鞋。平时多做一下腿部的拉伸，特别是一些拉伸腿部的瑜....
答 残阳照、墨痕问#我本来小腿就不细，再加上个子特别矮，显得小腿非常难看，主要是小腿肚子，根本不能穿紧身裤，有没有什么办法可以使粗壮的小腿变得细一点呢？ 大众养生网小编解答： 小腿上的肌肉一般不像它看上去那么肥大，主要是由于小腿的肌肉容易僵硬和变形，使它看起来非常粗大。要让小腿的腿形变得美一点，一定要注意的是，在每次剧烈运动或者长时间穿高跟鞋后一定要充分地对小腿进行拉伸放松和按摩。一般是先压腿，使肌....
答 全身其实最不好减肥的地方就是小腿和脸了，别的地方可以用限制饮食可以减下来，但是大腿小腿要瘦下来主要靠的就是运动了，做瑜伽动作是最好的方法。你可以每天做三十组垫脚或者脚后跟向下压的动作，在家走路时也可以踮着脚尖走路。做完这个后做半蹲马步的动作，就是双脚与肩同宽，再半蹲下去，坚持5分钟。还可以躺在床上做类似于踩自行车的动作，来回做50下。