如果长期跑步小腿会变粗吗?

fengyuanyuan16
2015-11-20 17:04:57
我沒那么帥问#

因为想要减肥,所以最近一直都在坚持跑步,但是没有看到自己的体重下降,却发现了自己的小腿变粗了,请问,是不是因为跑步导致的小腿变粗呢?

大众养生网小编解答:

慢跑是一项有氧运动,如果每次慢跑可以坚持三十分钟以上,就可以起到消耗脂肪的作用,这样就可以实现减肥的目的。但是慢跑前要进行一些热身活动,慢跑结束后,要对小腿进行按摩,并且进行小腿的拉伸,这样就可以避免肌肉的出现,就不会导致小腿变粗了。如果在跑步的时候采用的快速跑,这样的跑步不会消耗脂肪,只会增加肌肉,所以就会让小腿变粗,所以想要避免小腿变粗,要注意跑步速度的选择,还要注意跑完步后的整理运动。

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