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我现在的工作比较忙，都没有时间运动，现在都很胖了，肚子上有很多的肉，很不好看，我现在都利用晚上跑步，晚上跑步能不能瘦身呢？
晚上跑步是可以瘦身的。跑步是一种有氧运动，减肥最好的方法就是进行有氧运动，跑步是全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪。跑步是减肥最好的方法。每天坚持跑步，如果能够每次跑步可以坚持一个小时以上，这样瘦身的效果会更好。如果早上起来再坚持跑步一个小时，这样会更好。减肥的话还要注意饮食，饮食要合理，不能暴饮暴食，三餐照常吃，晚上八点后不能再吃东西了，零食和甜食都不能在吃了。
答 桃花還未開问#最近这段时间我每天晚上吃了饭以后就会出去跑步，就是为了帮助消化和减肥，所以我就想请问一下一般晚上跑步的最佳时间是什么时候？ 大众养生网小编解答：晚上跑步对身体有很大的好处，不光可以长期坚持锻炼身体，还可以存进肠胃的消化吸收，改善身体的新陈代谢情况，对人体的心脏等器官都有很好的作用，但是在晚上跑步的时候是非常重要的，一般情况下最好是在晚饭后的一两个小时再跑步，而且在跑步的过程中也要注....
答 此情到深处问#早上老是起不来，根本没有时间参加晨跑。有一天发现我们学校晚上的时候会有好多学生在操场跑步，晚上跑步好吗？我也想去跑步。 大众养生网小编解答：晚上你可以去跑步。我爷爷年纪大了，晨练对他来说是很困难的。生命在于运动，他每天晚上都到小区的花园里跑上几圈。他现在每天都精神抖擞，看上去比他的同龄人年轻。再加上晚上特别是黄昏时分，大气中的氧气浓度最高，非常适合有氧呼吸，促进脂肪燃烧，这样不仅可....
答 墙头等红杏╮问#我现在晚上吃完饭以后有好长一段时间才睡觉，在这段时间想下去跑跑步锻炼一下身体，因为长时间在办公室坐着缺乏锻炼，不知道晚上锻炼身体好不好？ 大众养生网小编解答：从外部环境来看，晚上还是比较适合锻炼的，早晨空气中的二氧化碳指数较高，而前一天悬浮在空气中的尘埃，也没有完全消失，此时运动环境远不如晚上好。另外晚上适度运动产生的轻微疲劳感，需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大....
答 芯痛,谁会疼问#你好，请问晚上跑步能够让身体长高吗，我是一名一米五七的男孩子，由于我的身体比较矮，所以非常迫切的想知道晚上跑步能不能长高呢？ 大众养生网小编解答：在晚上跑步锻炼，确实能够对身体有一定的好处。但能不能让人的身体长高，还不是很好说。因为引起人身体偏矮的原因有很多种，如遗传、疾病、后天发育不良等。其中很少的一部分，可以通过跑步促进内分泌来改善，但是对于直接提高身高却很难有实质性的帮助。....
答 其实没什么问#你好，请问晚上八点的时候跑步对身体好吗，我女朋友昨天和我订了一个跑步计划，每天晚上八点钟出去跑步，但是我不知道这个时间段出去跑步对身体好不好。 大众养生网小编解答：晚上八点出去跑步，从时间的角度来说，跑步是非常合适的。因为，八点钟开始跑步，如果坚持半小时左右，那么就是八点半左右，再回来清洗身体，休息半小时左右就可以睡觉了。但是要注意，不能在刚吃完饭就马上跑。如果是晚上八点跑步，那么....
答 闷骚的骚年灬问#你好，我最近几天每天晚上都会和朋友一起出去跑步，等跑完步回来以后就会觉得肚子饿，所以我想问一下，跑完步以后吃什么东西比较好呢？ 大众养生网小编解答：跑步后需要吃些什么，是要根据你跑步的目的来决定的，如果一般是为了减肥，那么最好是在跑完步以后不要吃任何东西，这样才能达到理想的减肥效果。但是如果不是为了减肥，而且跑完步之后，非常饥饿的话，可以多吃一些清淡的食物，比如果蔬类的产品。像苹....