晚上跑步减肥吃什么好好呢？

我现在的身材变得有点肥胖了，整个人看起来都感觉很不好看，我现在每天晚上都会跑步减肥，可是跑步后都会感觉很饿，这个时候吃什么呢？

跑步减肥是一个很常见的运动，跑步减肥的效果是最明显的，对身体来说最健康。晚上跑步减肥一定要坚持一个小时以上是最好的，跑步后出现饥饿的话，千万不能马上吃东西，因为这个时候身体的机能还没有完全的恢复，所以这个时候吃东西，脂肪容易堆积，跑步后出现饥饿的话，可以先喝开水，然后休息十分钟后再吃东西，这样会比较好，晚上只能够吃水果和蔬菜，其他的食物含热量比较高，一般不建议在晚上吃，减肥一定要坚持运动。控制饮食，太油腻的食物不能吃。