晚上跑步好不好呢？
白永明
从外部环境来看，晚上还是比较适合锻炼的，早晨空气中的二氧化碳指数较高，而前一天悬浮在空气中的尘埃，也没有完全消失，此时运动环境远不如晚上好。另外晚上适度运动产生的轻微疲劳感，需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提高。但在晚上运动时也一定要把握好时间和把握度，刚吃完饭和睡前最好不要运动，运动后，一定要让身体各方面指标降下来之后再去睡觉。
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