我最近有一点的肥胖，自己想要通过晚上跑一小时来减肥，但是由于我不怎么了解所以不敢轻举妄动。晚上跑步一个小时可不可以减肥呢？
大众养生网小编解答：
晚上跑步一小时当然是可以减肥的。现在市场上有很多减肥产品，但是大多数都有副作用。因此，跑步减肥既健康又省钱。但是要注意，要连续跑一个小时，最好不要休息。速度适中或者慢一点的跑步都可以，否则很难坚持一个小时。跑完步后半小时内绝对不能喝水。跑完步后要做拉伸运动，喝水要小口的喝。还有就是饮食均衡。 晚上跑步一小时减肥对身体好吗？
- fengyuanyuan9
- 2015-12-19 23:22:30
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