晚上什么时候跑步可以减肥呢？

我的身材一直都不是很好，再加上最近的一段时间都没有去工作，长胖了很多，感觉特别的难看，我想要减肥，不知道晚上什么时间跑步可以减肥？

跑步瘦身是众所周知的事情。跑步可以锻炼身体，提高免疫力，而且还可以起到减肥的作用。每天都进行跑步的哈，瘦身的效果好，而且不会反弹，晚上跑步最好是在晚饭后两个小时进行，这个时候食物已经吸收的差不多了，这个时候跑步，就可以让脂肪燃烧，减少脂肪堆积。晚上跑步最好是控制在一个小时内，在减肥期间，饮食也是很重要的，要合理的安排膳食，不可以吃辛辣，太过油腻的食物，要多吃一些帮助消化的食物。