我想锻炼身体，但是我有起床拖延症，每天早晨起床是非常的困难的，而白天需要上班，没有时间锻炼，只能是在晚上锻炼了，请问，在晚上跑步好不好呢？
大众养生网小编解答：
晚上是可以跑步的，因为在晚上的时候，空气中的二氧化碳的含量要比早晨的少许多，在这样的环境中跑步，更利于身体健康。其次是在晚上适当的运动，让自己有轻微的疲劳感，就可以让自己的睡眠状态更好一些。但是在晚上跑步的时候，一定要选择慢跑，这样的运动强度要小一些，不会影响到自己的睡眠，而且还不能在吃饭后立即跑，以免导致肠胃消化不好。
经常夜里跑步好吗？
- fengyuanyuan16
- 2015-12-12 01:50:35
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