晚上10点跑步对身体好吗？
薛庆鑫
你好，从本质上来说跑，步本身是有利于身体健康的，但是如果晚上十点钟出去跑步的话，那么效果可能就会大打折扣，甚至还会对身体产生一些不好的影响。因为晚上十点相对来说已经比较晚了，正是适合睡眠的时间。这个时候如果出去跑步的话肯定会造成全身出汗，然后回来洗澡休息一段时间才能睡觉。这样就大大的影响了睡眠的质量。如果睡眠不好，肯定会对身体内分泌方面造成一些不好的影响。所以不建议晚上十点钟出去跑步。
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