我在白天上班比较忙，没有太多时间去做运动。但是我觉得自己该减肥了，就想每天晚上去跑步，这样可以起到作用吗？
大众养生网小编解答：
每天晚上跑步完全可以起到明显的减肥瘦身作用，能够有效地促进体内多余脂肪和热量的燃烧和利用，不过需要达到一定的运动量，每次跑步要达到八百米左右，并且要保证锻炼一个小时左右的时间，并且要长期坚持。另外，建议在跑步前多做一些热身运动，注意补充足量的水分，并且可以准备一双较轻的运动鞋，换下宽松舒适的衣服。 每天晚上跑步会促进瘦身吗？
- fengyuanyuan18
- 2015-11-15 00:34:27
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