吃什么东西可以帮助养肠胃？

我很喜欢吃辣的食物，但是长期吃辣的食物对肠胃的伤害是很大的，经常会胃疼，所以想要调理一下，想问吃什东西可以帮助养肠胃？

肠胃问题是困扰很多人的，肠胃不适最常见的表现就是胃疼、恶心、反胃、呕吐等等。饮食调理是可以适当的缓解和治疗肠胃问题的。粥类的食物是最佳的养胃的食物，小米粥、红豆粥、绿豆粥、白粥、南瓜粥等等，其次牛奶、豆浆等乳制品是比较推荐的，另外汤类的食物也是养胃很好的食物，比如排骨汤、土鸡汤、冬瓜汤、老鸭汤等等。面条也是不错的选择，所以根据自己的口味来选择。