胃肠不好吃什么食物好？

我的肠胃十分不好，我用过很多的调理方法，但是都没有什么效果，我想进行食疗调理，请问应该吃什么食物呢？

导致肠胃不好的原因有很多很多，比如作息习惯不规律，饮食习惯不好，经常吃生冷的食物等等。对于肠胃的调理来说，是一件很漫长的事情，食疗可以采用经常吃一些，山药，芝麻，木耳等食物。平时的饮食也要注意，应该吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，千万不要经常抽烟喝酒，也不要经常吃生冷的食物。还要多吃一些粗粮，好比，玉米，荞麦等等，这些食物可以起到调节肠胃的作用。