到底哪些食物中含有叶酸啊?
王喜萍
叶酸是一种维生素,对怀孕妇女有很大好处。因为叶酸有很高的营养价值,可以减少生下的宝宝患神经管畸形的几率。很多事物中都含有叶酸,说白菜、青菜等绿色蔬菜、桃子、梨子、苹果等新鲜水果、牛肉、鸡肉等谷类和豆类。生活中也要注意,刚买回来的蔬菜不要放置太久,这样会导致蔬菜中的叶酸成分流失。米洗时不要洗得太久,也不要用力搓洗,这样也会导致米中的叶酸流失。
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