到底哪些食物中含有叶酸啊?

繁华、流年印问

刚怀孕不久的我听朋友说多吃一些含有叶酸的食物对生出来的宝宝的身体有好处,这是真的吗,到底哪些食物中含有叶酸啊?

叶酸饮食调理注意什么注意事项

王喜萍

叶酸是一种维生素,对怀孕妇女有很大好处。因为叶酸有很高的营养价值,可以减少生下的宝宝患神经管畸形的几率。很多事物中都含有叶酸,说白菜、青菜等绿色蔬菜、桃子、梨子、苹果等新鲜水果、牛肉、鸡肉等谷类和豆类。生活中也要注意,刚买回来的蔬菜不要放置太久,这样会导致蔬菜中的叶酸成分流失。米洗时不要洗得太久,也不要用力搓洗,这样也会导致米中的叶酸流失。

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