含有叶酸的食物有哪些呢?

敷衍怎麽演"问

最近,我怀孕了,我的朋友叫我多吃含有叶酸的食物,会对孕妇大有好处。但朋友只是简单地说了几种,我想详细地了解含有叶酸的食物,让我有多种选择。请问,含有叶酸的食物有哪些呢?

叶酸吃什么作用

薛庆鑫

叶酸的维生素b含量很高,能补充人体所需的维生素,而叶酸多存在于水果和绿色蔬菜中。其中含有丰富叶酸的食物有生菜、红萝卜、番茄、白菜、椰菜、青菜等。橘子、草莓、梨子、葡萄、石榴等常见水果中也含有叶酸。由于人们的生活水平的提高,可以吃到各种水果和蔬菜,他们就不会缺乏叶酸的营养了。有些孕妇会不太爱吃叶酸食品,这是对身体不好的,孕妇要改掉偏食的坏习惯,这样对自己的身体才好。

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