女人睡前吃什么有助睡眠？

最近我总感觉自己的睡眠不是特别好，然后我又不敢随便的吃一些什么安眠药。可不可以用饮食调理来治疗疾病？应该怎么治疗？

如果女人的身边，不是特别好的话就会影响到女生各方面的身体健康尤其是在皮肤，还有身体机能方面因为女生的身体本来就会比较脆弱，如果自己不注意睡眠的话更加会加速及身体机能的衰退。你平时应该增加你的运动量，而且要多吃一些安神助眠的食物。可以喝一些花茶来帮助自己的睡眠。特别是要注意自己的精神状态只有调整好自己的精神状态让自己的精神完全放松才有可能尽快入眠。