喝什么有助于睡眠啊？

睡眠是每个人生活中非常重要的一部分，能睡个好觉对很多人来说是很幸福的事情，可是有的人却睡不着，睡眠质量很不好，喝什么有助于睡眠啊？

有时会感到晚上睡不好，睡眠质量很差，有可能是由于晚饭吃的太饱了或者是吃得太少了，肚子还是有点饥饿的状态，此时可以在睡前半小时喝一点小米粥，或吃以少量的饼干，容易使得身体消化吸收的食物类都可以，尤其是小米粥是帮助睡眠的很好的东西呢，也可以喝点蜂蜜，牛奶，酸奶，咽干菊花茶等系列饮品，都是很好的催眠食物，保证有一个美好的睡眠哦。