喝什么茶叶有助于睡眠注意什么？

最近不知道怎么回事总是感觉自己睡眠有些不好，因此想知道自己在平时生活中喝什么茶能够有助于自己睡眠，应该喝什么东西呢？

一般情况下喝茶都是有很好的提神效果的，很多茶叶对人的精神都有很好的提高效果，所以很多人在感觉到口水或者精神不佳的时候都喜欢喝茶，所以想要达到助眠效果的话，晚上可以选择喝蜂蜜茶或者喝一些柚子茶，都是可以起到很好的安神助眠效果的，当然晚上也可以通过泡脚或者喝一些红酒的方式来让自己的身体得到放松，这样都会让人晚上的睡眠更睡眠质量更棒。