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平时的时候就特别爱失眠，睡觉的时候总是感觉自己的睡眠质量非常的差，还不容易入睡，请问在睡觉之前吃哪些食物可以有助于睡眠呢！
大枣有非常好的补脾安神的功效，对于一些神经衰弱甚至是心脏不迈的人来说都有非常好的帮助，每天晚上可以娇气的食用大枣和莲子，加上适当的水来进行煮食，他有非常好的促进睡眠的作用，晚上的时候那可以吃一些小米粥还有非常好的健脾和安眠的功效，对于阳盛阴虚失眠的情况都非常的好，睡觉之前可以喝一杯热牛奶平时的时候多吃一些山药，对睡眠不好的人来说都会有很好的帮助。
答 好人有好抱问# 我平时最喜欢吃苹果了，不仅酸酸甜甜的口感好，而且营养物质比较丰富，还有减肥瘦身的功效，睡前吃苹果好的吗？ 大众养生网小编解答： 晚上睡觉之前最好不要吃东西，因为睡眠的时候胃肠道蠕动比较慢，食物会在肚子里残留发酵，对肠胃不好，而且会刺激肠胃，增加胃酸的分泌，而长此以往还会导致消化系统疾病。苹果中含有丰富的糖分，维生素，还有许多的微量元素，对人体是很好的....
答 落红染素妆°问# 我平时的时候喜欢坐到床上吃东西，所以基本上就是每次睡前吃一些东西，基本上什么都吃过，不知道这样的话好吗？ 大众养生网小编解答： 睡前吃东西不仅仅是伤害了我们的牙齿，而且对于肠胃功能也是有一定的伤害作用的，因为人体一旦进入睡眠之后我们的肠胃也是开始休息的，这个时候肠胃功能比较的弱，如果是经常这样的话就会让肠胃功能在白天的时候也是不能进入一个良好的状态....
答 睡前可以喝一杯热牛奶，喝热牛奶对人的睡眠比较有帮助。从上面讲述中，你同事的失眠主要是因为神经衰弱造成的，单纯地在睡觉前吃东西是解决不了问题的，应该及时到医院检查一下，让医生给调理一下比较保险。睡觉前可以喝一杯水，但是不要喝得太多，否则会给肾脏带来负担。大多数人最好在睡觉前，不要再吃东西，因为睡觉前吃东西，容易造成消化不好，累积的时间长了，会形成肥胖。
答 芯痛,谁会疼问# 因为我的工作是很繁忙的，因此我每次在晚上睡觉前都是会感觉肚子很饿的，我想要在晚上睡觉前吃点东西，不知道睡前吃什么好呢？ 大众养生网小编解答： 睡前是最好不要吃东西的，因为一般在晚上睡前的话，此时的时间是已经比较晚了，肠胃消化功能已经处于休息的状态，而如果此时再吃东西的话，是很容易导致肠胃的消化不良，引发肠胃的疾病的，因此最好是要重视的，最好是不要吃....
答 ╱/独自倚花红问# 我平常的时候都用吃水果来减肥，因为我怕睡觉的时候会被肚子饿醒，所以我会在睡觉前吃一些苹果，睡前吃苹果有什么功效？ 大众养生网小编解答： 睡觉前吃水果还是比较不好的，因为非常的不利于人体的小孩，特别是一些纤维含量特别高的水果，还有一些本事肠胃功能就不是很好的人，特别容易造成健康的损伤，所以应该要在午饭后2个小时吃是比较好的，通常情况下在下午吃是最能....
答 狼狽了自己问# 我经常会在睡觉前的时候吃一些零食或者是其他食物，刚开始我妈妈不知道，后来她发现了说这样不好，睡前吃东西有什么不好的？ 大众养生网小编解答： 晚上睡觉之前最好不好吃太多东西，因为人在睡觉的时候，血液循环会变得很慢，新陈代谢也会开始变慢，所以消化系统的消化功能也会在这个时候休息或者是减退，就很有可能造成消化不良的情况，可能会导致腹胀的情况。如果严重的话很....