最近一直在练习跑步，跑步的时间长了，我的耐力的到了提高，但是速度却始终是那样，想知道该怎么提升跑步的速度呢？
大众养生网小编解答：
提高跑步的速度，首先要提高步幅的频率，还有一种方法就是加大步幅，第一种方法比第二种方法更可取，因为步幅增加很有可能会影响到一些运动损伤，在田径场上训练的时候一定要循序渐进，循序渐进。当人跑步时，候人需要的氧气会随着跑步速度而相应增加，可以加快呼吸的频率和深度，这对提高速度都有一定的作用，注意呼吸的节奏要均匀。 跑步速度一般是多少呢？
- fengyuanyuan7
- 2015-11-26 01:30:35
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