我跑步的速度是相当的慢，跑一会就会觉得特别的喘，我每次体育考试的时候，都是不及格的，我都很苦恼，有什么方法可以提高跑步的速度吗？
大众养生网小编解答：
参加健身跑步者，都要注意经常坚持和循序渐进，特别是要学会控制运动量，还要学会自我控制，这一点很重要。跑步不能着急，适合刚开始的跑步，跑的速度不能太快，最好能很好的提高没有不舒服的感觉，跑完的距离以不吃力为主。这样慢慢的坚持下来，每天适当的增加运动量，每天都慢慢的加快脚步，坚持一个月下来，跑步的速度自然就会提升，不会对身体造成伤害。 怎么样提高跑步速度呢？
- fengyuanyuan3
- 2015-11-16 02:54:59
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