最近这一段时间想要通过跑步这种方法来减肥，对于跑步减肥其实我们也是要注意很多的技巧。那么减肥跑步我们到底该以什么样的速度呢？
大众养生网小编解答：
很多时候我们在追求减肥的时候更关心的是健康问题，我们要找到适合自己的健康减肥方法。跑步对我们来说是一项很好的有氧运动，当然这里我们一定要注意慢跑，很多时候慢跑减肥效果会更好。我们一般要控制速度在10km/h，当然我们也要注意锻炼时间，一般在40分钟以上，这样一段时间后我们才有可能见到效果。另外我们也要注意跑步后的拉伸，避免肌肉变长。 减肥跑步的速度到底是多少？
- fengyuanyuan19
- 2015-11-22 02:26:17
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