我们要考试3000米跑，我在我们班是最慢的一个人，这样的话，绝对在考试的时候会不及格的。请问，怎么提高我的跑步速度呢？
大众养生网小编解答：
想要提高自己的跑步速度，首先要注意勤加练习，只有这样才能提高自己运动的耐力，那么下一步就可以提高速度了，如果自己在跑了一小段跑后气喘吁吁的，那么，很难跑快的。其次是在锻炼跑步速度的时候，可以进行一些辅助训练，比如在跑步的时候进行高抬腿练习，或者在腿上绑沙袋进行负重跑，这样可以锻炼腿部肌肉的力量，从而在跑起来的时候，让自己跑得更快一些。 怎样提高自己的跑步速度呢？
- fengyuanyuan16
- 2015-11-17 14:00:03
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