最近感觉自己跑步减肥效果非常的差，后来朋友说是自己的跑步速度不够，所以效果就不明显，想知道有没有什么好的办法能够提高自己跑步的速度呢？
大众养生网小编解答：
想要提高自己的跑步速度首先要从自己的姿势和呼吸这两个方面入手，正确的跑步姿势可以有效的节省体力提高速度，但是最关键的还是要在跑步的时候保持呼吸，因为如果跑步时呼吸跟不上或者呼吸节奏紊乱很容易就坚持不下来，或者会打乱自己的速度，所以在跑步时一定要记住用鼻子呼吸，呼吸要平稳，这样跑步才能更持久，跑步的速度才会更有效率。 怎么样提高跑步速度注意什么？
- fengyuanyuan24
- 2015-11-16 00:20:05
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